部分痩せ ダイエットの為の筋力トレーニングメニュー

部分痩せの為の筋トレメニュー

医学的知識と、運動療法による知識を最大限に発揮して、部分痩せの為の筋力トレーニング方法を紹介します。

目的別にカテゴリーを分けているので、痩せたい部位・強化した筋肉に該当するメニューをクリックして下さい。

 

上半身ダイエット 筋トレメニュー

「二の腕」を徹底的に細くしたい女性はこちら

太い「腕・上腕二頭筋」を手に入れたい男性はこちら

体幹の筋トレメニュー

しっかりと「胸」を強化して筋骨隆々の胸板が欲しい男性はこちら

「胸」のサイズを落とさないようにダイエットしたい人はこちら

「ウエスト」を細くして逆三角形を手に入れたい人はこちら

「ぽっこりお腹」をスリムにしたい人はこちら

「背中」の余分な脂肪を取り除きたい人はこちら

下半身ダイエット 筋トレメニュー

たるんだ「お尻」をスリムにして、かつヒップアップしたい人はこちら

「ふともも」をとにかく細くしたいという人はこちら

「ふくらはぎ」や「足首が」がたるんで、ボテっとしているのを引き締めたい人はこちら

ダイエットや筋トレにおすすめ商品&サービス

超減量自宅プログラム『ライザップスタイルプログラム』

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結果にコミットプライベートジム【RIZAP】

おすすめポイント!

  1. 全国60店舗以上、会員登録者数は3万人以上、日本一有名なパーソナルトレーニングジム。
  2. プロのアスリートからも信頼されるトレーニングプログラムを実践できる。
  3. 日々の食事も、専属のトレーナーが徹底的に管理し、厳しく愛のある指導をしてくれる。

時間店舗により変動(7:00〜23:00時頃までの店舗多数)

地域 関東以外にも店舗多数、全国展開 → RIZAP公式ページで店舗をチェック
対象 男性・女性どちらもOK 全対象年齢:OK
ライザップおすすめの年代:40代 50代 60代
目的 ダイエット コンディショニング 引き締め美ボディトータルメイク
特徴 完全個室・プライベート ベビースペース有り 手ぶらOK
アクセス 駅近 (店舗による)

ライザップのコースは3つ|クリックで内容・金額確認

ボディメイクスタンダードコース(人気・定番)

1回50分のトレーニングを週2回、2ヶ月続けて理想のボディメイクを目指す短期集中プランです。一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なプログラムを提案してくれるので安心です。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポートしてくれます。

入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円(税別)~
2ヶ月間 全16回~

ボディメイクプラスコース

1回あたりのトレーニング時間が80分となるため、トレーニング1回当たりの消費カロリーが増え、より高い減量効果に期待ができます。より質の高いトレーニングを求めている方におススメです。

入会金 50,000円(税別)
コース料金 498,000円(税別)~
2ヶ月間 全16回~

ペアスタンダードコース

同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。一緒にやると1人あたりの料金も安くなるで、ライバルがいた方が頑張れる方や、目標に向かって一緒に取り組みたい人に特におススメです。きっと達成感は1人の時の2倍以上でしょう。

入会金 1人あたり50,000円(税別)
コース料金 398,000円(税別)~
2ヶ月間 全16回~
※1人あたり199,000円(税別)

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