50歳 50代からのRIZAP

「あなたは、自分の体型や健康状態に自信がありますか?」

ダイエットの権威
自信がある人にとっては何ら価値のない話だが、もし体型や健康状態にちょっとでも不安があるなら、この記事で解説している事が多いに役立つぞ。

まずは、「ライザップ 50代」や、それに加えて「女性 or 男性」というように検索して当サイトへ訪れた方へ、ライザップの利用者層のデータをお見せします。

 

まずは、ライザップ利用者の男女比

ライザップ利用者の男女比

女性:63%
男性:37%

圧倒的に女性の利用者の方が多いんですね。

次は、ライザップ 利用者の年代比

ライザップ 利用者の年代比

10代 4%
20代 26%
30代 18%
40代 22%
50代 18%
60代 7%
その他 5%

こちらのデータは、女性のみのデータとなっていますが、概ね40代、50代、60代の男女比率については、ほとんど性差がなく同様の数値となっています。

意外に50代の女性が多い事に驚きませんでしたか?

上の円グラフを見れば、若い女性よりも40代・50代の方が多い事に気づくと思いますが、もう一点、大きな特徴があるんです。

 

もう少し分かりやすく比較するために、同じデータを棒グラフに変えるとこの通りです。▽

ライザップに通う人の年齢層が一目瞭然になりました。

ライザップ利用者の多くは、20代〜50代までの方です。

60代に入ったとたん、極端に利用者が減っています。

 

ライザップに通う人の年齢層の特徴として、

60代に入ると極端に少なくなるので、もし、「50代でもライザップは大丈夫なのかな?」と悩んでいた人は、このデータを見て、

逆に、今がラストチャンスだ!って思うかもしれません。

40代と50代を合わせると、ライザップ利用者の4割にも上るんです。

60代については、たったの7%でかなりの少数派です。

「60代には無理」という意味ではありませんが、より根性・努力が必要になる上、周りは自分より若い人ばかりなので、楽しみながらジムに通うというよりも、「やる気を振り絞ってなんとか頑張る(頑張らないといけない)」という感覚になりやすく、それを恐れて入会できずにいる人が多いというわけです。

 

「それでも、ライザップ挑戦って、本当についていけるか不安、、」

これは、40代・50代の人がカウンセリング時に聞く質問のようです。

 

大丈夫です。

 

相手もプロのトレーナーなので、いきなり20代にやらせるようなバカなトレーニングを行う事はありません。

その人の状態に合わせた、もっとも効率の良い方法でトレーニングするために個別指導を行ってくれます。

同じ50代でも若い人のように動ける人もいれば、これまで運動してこなかったという人もいます。これを見極めて、その人に合った方法を選ぶから個別指導なんです。

逆に、そんな悩みを持っておきながら、ヨガやエアロビクス系の集団トレーニングを選択する方がいます。集団トレーニングの方が自分に合っていないトレーニングになるリスクが高いのに、なぜか集団に走ってしまうんですね。

 

そして、そういった人たちの多くが、身体に無理をさせて膝・腰・肩を痛めたり、背中のハリを強くして、整体やマッサージなんかに行く事を考えはじめます。

集団でやると、自分だけできないのは恥ずかしいとか、あの人には負けたくないっていう心理が働いて、つい無理をしてしまうんですよね。

 

勘違いしている人のために断言します。

集団トレーニングより、個別トレーニングが確実に安全です。

そして、プロのトレーナーが担当としてついてくれるパーソナルトレーニングジムは、もっとも安全で怪我をしないように注意して個別のトレーニングを実践できます。

集団トレーニングこそ、10代・20代のトレーニング法なので注意して下さい。

 

無料カウンセリングで申込み前に不安を全部解消

ライザップでは、申込みの前に無料で十分なカウンセリングを行なったのち、「どのようにトレーニングを進めて行くのが、あなたに最適か?」について、しっかり話し合って納得してもらった形で実際の申込みとなります。

無理に勧誘しても、その後のトレーニングが上手くいくわけないので、無料カウンセリング=申込みを強制されるって事はまずありません。

もし、ライザップが気になっている50代の方は、今の時期がラストチャンスかもしれないので、まずは無料カウンセリングを受けてみると事をおすすめします。

このブログを読むよりも、もっと詳しい内容が聞けますので、パーソナルトレーニングについて不安や疑問を持っている人には、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。

ダイエットは、頑張ろう!って思えている時に動かないと、絶対に変わる事はありません。どんな科学的な方法の前でも、「本人のやる気」がもっも重要という事です。



 

おすすめ記事「40代女性によるライザップ無料カウンセリング体験談レポート

 

 

 

口コミ情報をまとめた記事はこちら▽

【まとめ】40代・50代でライザップ に挑戦した人の口コミ・体験談・評判

ライザップって本当のところどうなの?って思ってしまいますよね? そんな時は、体験者の口コミを調べるのが最適です。公式サイトで悪い口コミを掲載する事って通常ではありえませんからね。。 ここでは、当サイト ...

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でもやっぱりパーソナルトレーニングは不安ですか?

多くの人が、間違った常識によって、ダイエットに失敗したり、変に苦手意識を持っています。

なかには、もう50代のダイエットって、相当な努力をしないと無理だろう、、、なんて諦めている人もいます。

 

もし、自分の体型や健康状態に自信がないにも関わらず、

適切な健康維持方法に出会えていないなら、たった一つのある事を意識するだけで、ダイエットは簡単になるし、体型も健康的で美しくなります。

ちょっとずつ衰えを感じ始めていた人も、もう一度若々しく自信に満ち溢れる体へと改善させる事ができます。

 

 

50代からでもダイエットは十分可能!もちろん、男性・女性関係なく!

ダイエットの権威
50代からでも痩せる事は可能だぞ!

しっかりと鍛えて、食事をコントロールする事を徹底できれば、昔のような美しい体型を取り戻せるぞ!

 

あなたは、ダイエットと聞いてどんな方法を思い浮かべますか?

いまだに、多くの人が「食事制限」と答えます。

多少、ダイエットを独学で勉強した事がある人は、

「トマトが良い!」とか、「食物繊維が良い!」

「大豆食品が良い!」なんて事を言います。

つまり、偏食ダイエットですね。

これ、全部間違いです。もし、このようなダイエット方法が正しい方法と考えていた人は、一度、余計な知識を全てリセットして下さい。

 

50代で食事制限ダイエット → はい、確実にリバウンドします。

下手なダイエットの代表である「食事制限ダイエット」という引き算だけのダイエットをしてしまうと、食事を元に戻した時に確実にリバウンドを起こします。

糖質を制限する事はもちろん重要ですが、

単純に食事量を減らすだけのダイエットは、のちのち太りやすい体質へと変貌していきます。

まず重要な事は、

筋肉量を上げて、新陳代謝・基礎代謝を改善する事です。

(くれぐれも、ダイエットと称して栄養不足にならないように気をつけて下さい。)

 

つまり、炭水化物(糖質)は制限するけど、しっかりと栄養(特に重要なタンパク質)をとって、さらにトレーニングによる筋力強化で代謝をあげる戦略をとるのです。

このダイエット方法なら、健康的で無理のない方法なので、40代はもちろん、50代・60代からでも十分に取り組めます。

この取り組みを徹底しているのが、CMでもおなじみのライザップなんですね。

ライザップに通う時間的・経済的余裕がある人は、ライザップに挑戦するのは十分にありです。

ライザップに通い、正しいダイエット方法を実践を通しながら、どのように健康を維持するのかを学ぶ事ができれば、それ自体が財産になります。

実際に結果が結び付くと、何を信じれば良いかっていう迷いがなくなります。

ダイエットに挑戦して失敗を繰り返す人の多くが、

「最初から間違った方法で取り組んいる」か、

「正しい方法なのに、雑念により継続できない」のいずれかです。

ライザップのように担当トレーナーが、マンツーマンで指導してくれる場合は、正しい方法を強制されるので、多かれ少なかれ結果は確実についてきます。

もし、迷いが生まれやすい人は、ライザップを使うのは長期的にみても良い方法です。実践方法を学べば、その知識はライザップが終了したあとも自分の健康を維持するための大切な知識となります。

 

でも、ライザップは費用が高い、、、。

「ライザップは、費用が高いのでは?」と思っている人もいるのではないでしょうか?

実は、、、

 

そうです、結構高いです。

 

十分な稼ぎがある人しか、入会しにくい金額である事は、まぎれもない事実です。

ライザップに通うメリットを十分に理解していたとしても、申し込むのを躊躇してしまうのは分かります。

 

具体的には、

入会金は50,000円

2ヶ月の基本コースで約300,000円

だいたいの見積もりで350,000円(2ヶ月間でかかる費用)が必要になります。

 

同じようなレベルのトレーニングや食事指導を受けられる個人のパーソナルトレーニングジムより、

 

100,000円〜150,000円ほど高い金額となっています。

なので、もし、ライザップに通う場合は、まずは一度実際にジムに足を運んで、ちゃんとを説明を聞いておく事をおすすめします。

今は、無料のカウンセリングで、どのようにライザップでトレーニングを進めていくのかを教えてくれます。

大手企業ですので、ゴリ押しで申し込ませようとする事はありません。申し込みコースや料金プランもその人に合った方法を教えてくれるので、悩んでいる人は、「ぜひ挑戦してみたい!」と思っている熱いうちに無料カウンセリングの予約を入れる事をおすすめします。

 

痩せられない人の多くが、「いつかは挑戦しようと思っている。。。」といって、なかなか挑戦せず、どんどん周囲に先を越されて成功者を指を加えて眺めるだけになっています。

これってクセになるので、「よし!今からやろう!」って思えた時に、すぐに動き出すクセに切り替えていった方が良いですよね。

50代ならフットワークはまだまだ軽いと思いますが、60代・70代となると、それこそ動き出すのが大変になります。

 

 

もし、ライザップに通いたいけど、金額なネックという人は、価格を低めに設定しているパーソナルトレーニングジムを選ぶと良いと思います。

東京都・横浜・その他都心部在住の方や、都心部に勤務している人向けにオススメのパーソナルトレーニングジムを紹介する特集記事もあるので少しでも安いジムが良いという人はそちらをチェックしてみて下さい。

そこで紹介しているジムは、ライザップと同等レベルのジムでありながら10万円以上安い金額のトレーニングジムとなっています。それぞれに特徴もあるので、解説を参考に自分に合ったトレーニングジムを探して下さい。

これでも動けないという人は、まだ本気で痩せたい!健康になりたい!という決意ができていないかもしれません。

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ちなみに、ライザップ以外で、全国展開しているのはパーソナルトレーニングジムは『24/7 ワークアウト』です。

関東以外の人で、ライザップを考えていたけど、高い金額がネックになって申し込めないという人は、『24/7 ワークアウト』択一になるかと思います。

ライザップと同等(もしくは、それ以上のレベル)のトレーニング指導をしてくれて、コストは低価格で抑える事ができるという事で、かなり人気が高まっているパーソナルトレーニングジムです。

24/7 ワークアウト
★★★★★


おすすめポイント!

  1. 2ヶ月実施で満足出来なければ返金制度を設けているプライベートジム
  2. 低コストでトレーニング内容はライザップをも凌ぐという意見も出るほど、トレーナーのレベルが高い
  3. 東京・横浜周辺では充実の店舗数を誇る
地域 池袋 上野 秋葉原・神田 新橋・銀座 渋谷 恵比寿・目黒 六本木 新宿東口 新宿西口 神楽坂 品川 北千住 赤羽 八王子 町田 神奈川(横浜 川崎 藤沢)
※ 関東以外にも店舗多数、全国展開している。
対象 男性・女性どちらもOK 対象年齢:20代 30代 40代 50代 60代
目的 ダイエット コンディショニング 引き締め美ボディトータルメイク
特徴 完全個室・プライベート ベビースペース有り 手ぶらOK
料金 全額返金保証 無料カウンセリング 入会金無し クレジットOK
時間 店舗により変動(7:00〜24:00時頃までの店舗多数)
アクセス 駅近

 

 

 

実は、痩せるために重要な事は、「ジムに通う事だけ」ではありません。

ライザップなどのパーソナルトレーニングジムに通うようになると、ダイエット成功率は高まるし、綺麗で健康的な体型に生まれ変われます。

しかし、ジムに通う事が重要ではなく、ジムに通う事であるものが変わるので痩せるのです。

これが、冒頭でも説明した「たった一つのある事」です。

 

自宅でも、ジム並に痩せる事ができれば、かなりオイシイと思いませんか?

運動不足であまり運動をしてこなかった人にとって、パーソナルトレーナーとのマンツーマンのハードトレーニングや、厳しい食事療法は、ちゃんとついていけるか不安になりますよね。

これまで、ジムなどでのトレーニング経験がない人にとっては、高額の費用を出してパーソナルトレーニングジムに挑戦するってなかなかハードルが高いのも事実です。

 

2ヶ月の期間で、もし成果がでなければ、大金をドブに捨てたようなもんですからね。

でも、ジムに通わなくても、ジムでも習うある事を自宅でも実践できれば、ジムに通わなくても十分に痩せる事ができます。しかも、健康的にスリムになる方法です。

※ もちろん、併用すれば効果は絶大です。ジムに通う余裕がない場合は、せめてこの1つだけは意識して下さい。という意味です。

 

若い頃とは違うとあきらめていませんか?

「最新の栄養学」をもとにダイエットに取り組む事が重要で、この方法なら50歳からでもダイエットは十分に可能です。

そして、この方法で取り組んだダイエットは、リバウンドもしにくく、体も健康的になるので、結果的に一番楽なダイエット方法です。

 

ちなみに、40代以降のダイエットの場合、プロのトレーナーから最初に指摘されるのが、「食事について」なのですが、

もっとも重要視されるのは、「カロリーを抑えろ」とか、「食事を制限しろ」という事ではなく、

「タンパク質をしっかりと摂りなさい。」です。

これは、ライザップなどの高額ジムに行っても同じ事が言えます。

 

多くの人が、食事量を抑える事に目が行きがちですが、より重要な事は「タンパク質をしっかり摂る事」です。

 

タンパク質の理想摂取量とは?

タンパク質は「体重」に2をかけたグラム数を摂取する必要があると言われていて、これは年齢が上がっても同じです。

体重(kg)× 2 = ◯g (1日のタンパク質摂取量の目安)

50Kgの人であれば、100gのタンパク質が必要という事です。

 

ちなみに、100gのステーキではなく、100gのタンパク質です。100gのステーキからは25g程度のタンパク質しか摂れません。

お肉だけで摂ろうと考えると、400gのお肉を毎日とる必要があるというわけです。

 

年齢を重ねると、食が細くなり、お肉を食べる量が減っていく傾向にあります。そして、炭水化物とタンパク質のバランスが崩れやすくなります。
この栄養の乱れが、太る最大の原因です。

若い頃のスタイルが崩れ、年とともにお腹がぽっこりしてきた人の多くが、タンパク質不足により、太っているんです。

そこでさらに食事制限ダイエットをすると、体は飢餓状態となります。

飢餓を経験した体は、栄養素をできるだけ体に溜め込もうとするので、より太りやすい体、リバウンドしやすい体へと変貌していくわけです。

今すぐにでも、タンパク質の1日摂取量を増やす事が、ジムに行かずに自分でできる究極の食事改善法です。

 

このタンパク質の重要性については、ライザップの公式ガイドブック「女子のライザップ (自宅でカンタン! やせる&10年後もキレイが続く!)」でもちゃんと説明されています。

 

タンパク質をしっかり摂れれば、極端に食事量を減らさなくて良い。

なんども言いますが、食事療法で重要な事は、単純に食べる量を減らす事ではなく、しっかりとタンパク質を摂る事です。

もし、毎日ステーキを食べる習慣がある人の場合は、ご飯の量を気をつけながら、その食生活は継続して下さい。

肉料理を避けてきた人は、できるだけ、1日の食事の中にお肉を食べるようにして下さい。

 

ライザップなどのパーソナルトレーニングジムに通うようになると、この点について2ヶ月間の間、しつこく指導されます。

もし、タンパク質摂取量が足りていない人は、プロテインによって1日摂取量をコントロールする事を進められるくらいです。

 

ライザップなどでパーソナルトレーニングジム での2ヶ月間集中プログラムを終えたあと、その後も継続しないといけない事が、激しいトレーニングを継続する事ではなく、

栄養学に基づく、食事療法です。

そして、食事療法をシンプルに説明すると、食事量を単純に制限するのではなく、1日に必要なタンパク質量を摂取し続ける事です。

 

1日必要量のタンパク質を摂できていないから、リバウンドするんです。

この常識に疑問を感じて迷いが生じる人は、ライザップやその他のパーソナルトレーニングの2ヶ月プログラムで、トレーナーからマンツーマンの指導を受けながら、実践を通して学ぶ事をおすすめします。

 

もし、この方法を理解できて、本気で挑戦しよう!と考える人は、まずは、タンパク質中心の食事に切り替える事から始めて下さい。1ヶ月2ヶ月と続ける事で、体型が変化していくのを実感できるはずです。

 

 

本気でこの方法を実践したいと考えている人におすすめのダイエットプロテインを紹介します。

女性向けの商品なので、男性は他を探して下さい。(すみません。)

 

女性の場合はプロテイン選びは慎重に!

ダイエット目的のタンパク質摂取を考えている場合は、ファスタナなどの女性向けのダイエットプロテインがおすすめです。

ファスタナは、タンパク質をしっかりとって健康的にダイエットしたいと考えている女性のために開発されたプロテインで、美容にも有効に働く成分が配合されているのが特徴です。

アスリート向けのプロテインは、男性らしい体つきを目指す場合に限りおすすめの商品です。

女性の場合はダイエットプロテインを選ぶようにして下さい。

ちなみに、ファスタナは、芸能人(グラビアモデル)の熊田曜子さんが、SNSで紹介したのがきっかけで、爆発的に売れたダイエットプロテインです。

その時の投稿がこちら▽

ファスタナ

これなら、お肉料理を可能な範囲で意識しながら、ダイエットプロテインで不足分を補充する事で1日に必要な摂取量を確保する事ができつつ、きれいに女性らしいダイエットを目指す事ができます。

 

ジムに大金は出せないという人には、プロテインダイエットが超おすすめ

ライザップだと2ヶ月で35万円、他のジムでも18万円〜25万円ほどかかります。

にも関わらず、トレーニング初心者の場合は、最初は自宅でできる範囲のプログラムしか取り組みません。

  • ジムに通っても、結局は、タンパク質重視の食事の必要性(ここまでに説明した事)について説明を受けて、それを実践するように言われる。→既に知ってる人ならジムにわざわざ行かなくてもできる。
  • 最初のうちは、基礎トレーニングがメインなので、機械は使わない。→ジムに通っても基礎ができていない人は、自宅でできる自重トレーニングばかり。
  • トレーニング初心者の場合は、まずは基礎中の基礎から。→高額のお金を出すなら、まずは基礎的な部分を自分でクリアしてから申し込んだ方が、パーソナルトレーニングジムの効果を最大限に高める事ができる。

タンパク質をしっかりと補充しながら痩せる事ができるダイエットプロテインによる食事療法と、スクワットや腕立て伏せ、腹筋運動などの基礎トレーニングを、まずは自分でやるだけで、パーソナルトレーニングジム に1〜2ヶ月通ったレベルにまでは持っていけます。

それよりも高みを目指すなら、パーソナルトレーニングの個別指導が必要ですが、そこに達していない人は低コストで自宅でできる、食事療法中心で取り組む事をおすすめします。

この方法なら、35万円なんて大金をかける事なく実践方法なので、本気で痩せたいと思っているなら躊躇している場合ではありません。

「全額返金保証付き」や「初回購入割引キャンペーン」などもあるので、より挑戦しやすいはずです。もし、今からでも健康的なダイエット方法で、痩せにくい体を手に入いたいと考えているなら、今すぐ食事制限からタンパク質重視の食事に切り替えて下さい。

遅れたら、遅れただけ、痩せにくい身体へと劣化していきます。

ファスタナについて、公式サイトでの説明も良いですが、栄養素などにについて分かりやすく解説しているページ(無料サンプルでお得に通販ライフ.com)があったので、合わせて参考にすると良いと思います。

 

 

ライザップに関する詳しい解説はこちら!

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  1. 全国60店舗以上、会員登録者数は3万人以上、日本一有名なパーソナルトレーニングジム。
  2. プロのアスリートからも信頼されるトレーニングプログラムを実践できる。
  3. 日々の食事も、専属のトレーナーが徹底的に管理し、厳しく愛のある指導をしてくれる。

時間店舗により変動(7:00〜23:00時頃までの店舗多数)

地域 関東以外にも店舗多数、全国展開 → RIZAP公式ページで店舗をチェック
対象 男性・女性どちらもOK 全対象年齢:OK
ライザップおすすめの年代:40代 50代 60代
目的 ダイエット コンディショニング 引き締め美ボディトータルメイク
特徴 完全個室・プライベート ベビースペース有り 手ぶらOK
アクセス 駅近 (店舗による)

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ボディメイクプラスコース

1回あたりのトレーニング時間が80分となるため、トレーニング1回当たりの消費カロリーが増え、より高い減量効果に期待ができます。より質の高いトレーニングを求めている方におススメです。

入会金 50,000円(税別)
コース料金 498,000円(税別)~
2ヶ月間 全16回~

ペアスタンダードコース

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入会金 1人あたり50,000円(税別)
コース料金 398,000円(税別)~
2ヶ月間 全16回~
※1人あたり199,000円(税別)

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