腰痛治療に役立つ一般書籍のオススメ10選+α! これであなたも慢性腰痛とさようなら。

長年腰痛に悩まされている方にとって役立つと思われる、慢性腰痛治療に特化した一般書籍を紹介します。

慢性痛や慢性腰痛に関する基礎的な知識や最新の医学的知識が分かり易く解説されている本、自分で治すための具体的な方法が書かれているセルフケア・エクササイズ本、痛みや腰痛に関わる心理学・心理療法に関する本、それぞれの分野で人気だったり、私自身がオススメできる本をいくつかピックアップしています。

アマゾンへのリンクを設置していますので、詳細やカスタマーレビューをご覧になられる方は、本タイトルをクリックして下さい。

 

痛み・腰痛に関する基礎知識

  • 痛みと鎮痛の基礎知識(上・下巻)
  • 図解入門よくわかる痛み・鎮痛の基本としくみ
  • 正しく理想的な姿勢を取り戻す-姿勢の教科書-

 

エクササイズ・セルフケア本

  • 誰でもできるトリガーポイントの探し方・治し方 【腰痛】
  • つらい痛みから解放される-筋膜リリース・メソッド-

 

心理学・心理療法関連

  • サーノ博士のヒーリングバックペイン
  • マインドフルネスストレス低減法-ジョン-カバットジン

 

 

番外編「買ってはいけない、腰痛本の典型的なタイプ」

整体院の宣伝目的や、特定の団体や治療学派の広報のための本、こういったタイプの本に実際に書かれている事は、その治療法がどれくらい凄いかの実例をとりあげていることが多いですが、その多くは具体的な治療法は書かれておらず、結局は「治療院に来て下さい。」だとか、「○○を購入して下さい。」という内容です。

上記のオススメ書籍については、このような「買ってはいけない腰痛本」ではありません。

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